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永葆年輕、健康長壽，是人們永恆的期望和追求。歲月終究會流逝，人無法避免衰老，但可以通過自己的努力延緩衰老，延長壽命。
生活中總會遇到這樣的情況，那就是有些人顯得比實際年齡年輕，有些人顯得比實際年齡蒼老，明明是同齡人，看著卻差好多歲。這和很多因素有關，年輕和衰老，不能只看表面。有研究表明，人體系統當中可能存在多個時鐘，或可預測壽命，讓我們一探究竟。
人體時鐘的研究是怎麼回事？
《Cell Reports》在3月8日刊登了一篇最新研究報告，這篇研究報告來自於深圳基因研究院院長徐訊領導的研究團隊，研究發現，人體全身系統中可能存在多個時鐘，器官和系統的衰老速度存在差異。
單架和性激素系統的生物年齡有關
性激素年齡與腎臟和免疫系統有關
腎臟系統的衰老速度與腸道微生物組的衰老速度呈負相關。
尤其是腸道微生物衰老速度，腸道菌群健康且多樣，意味著腸道更加年輕，能夠延緩衰老。研究發現，腸道菌群代謝物累積，致病菌多樣，會影響腎臟功能紊亂，增加慢性疾病的發病風險。
研究人體器官衰老，能給我們帶來什麼好處？
每個人都要接受衰老的現實，同時也希望能知道自己活到多少歲，這項研究或許能帶給你答案。
長壽是許多人關心的話題，研究人體器官的衰老過程，利用基因組數據做橋聯，制定器官和系統衰老速度的多基因風險評分，達到預測長壽目的。
相關研究表示，可以根據皮膚預測一個人是否長壽，也就是說，如果一個人外表看起來年輕，比同齡人年輕，說明他的身體機能比較好，比較年輕，長壽的可能性比較高。
研究人體器官衰老過程，還能預測疾病。就拿人們最為關心的心血管來說，通常檢查人們的甘油三酯、膽固醇等數值，預測是否容易得心血管疾病。
研究人員做基因組關聯分析，將多個指標關聯在一起，研究身體心血管系統的年齡，可得出較為準確的結論。如果這個研究方向得以突破，取得相關進展，可運用到體檢系統，造福人民。
每個器官都有屬於自己的壽命，人體也不外如是，所以提前預防器官衰老，也能有效人體衰老。
1、 保養大腦
人從40開始，大腦功能逐漸衰退，開始衰老。保養大腦要多吃補腦食物，堅持運動，保證擁有充足睡眠時間，經常做益智遊戲，鍛鍊大腦。
40歲起，眼睛步入衰老進程。要提早養護眼睛，不要過度用眼，導致視疲勞，要勞逸結合，注意休息。
3、 心臟
心臟也是40歲後開始衰老的，要提前做好預防工作。要保持健康體重，經常檢測三高，保持心情愉悅，不要有太多的負面情緒，出現心臟不舒服的情況，例如心絞痛、胸悶等，要及時前往醫院檢查治療。
4、 腎臟
腎臟通常在50歲開始衰老，起夜次數增多是典型表現。保養腎臟要從年輕時開始，戒掉憋尿習慣，少吃高鹽食物，戒掉熬夜習慣，不要過度勞累。
家醫君寄語
人的體內可能有多個時鐘，或可預測人的壽命。可以多了解下相關研究，對自己的身體以及各個系統、器官的狀態進行預測，定期去醫院體檢，做到知己知彼、百戰百勝。還要做好日常保養、多多養生，這是長壽需要做好的事。
