60歲開始,很多人都有這樣的感覺,年輕的時候沒有的疾病,60歲開始,全都來了,這些疾病對健康的影響很大,比如糖尿病,高血壓,冠心病,腦血管疾病,甚至癌症,這些疾病不僅難以治癒,而且會對壽命造成影響。
所以60歲,被人們稱為壽命決定期,這個年齡開始,更要注意保持健康的生活習慣,更應該注意身體發出的異常信號,更應該及時到醫院進行體檢。
60歲開始,不宜進行過於劇烈的運動,主要是身體受不了,建議選擇一些比較舒緩的運動方式,
比如走路,走路一方面能夠鍛煉身體,增強體質,另一方面,走路還可以判斷身體是否健康,有助於提前發現疾病。無論男女,走路有六個表現,恭喜你很健康。
第一,60歲開始,每天依然能堅持走五千步左右,而且沒有任何不適,那麼恭喜你很健康,五千步,既不會太累,又達到了鍛煉身體的目的。
第二,60歲開始,依然能邁開步子朝前走,步履矯健,沒有異常的步態,所謂異常的步態,比如慌張步態,剪刀步態,偏癱步態,跛行等。
每天一分鐘,全身都輕鬆,現在就學起來!
這些異常的步態往往提示著身體異常的疾病,特別是顱內疾病,如果沒有,那麼恭喜你。
第三,60歲開始,走路時依然呼吸平穩,沒有呼吸困難的表現,如果你罹患了某些肺部疾病,比如慢性阻塞性肺疾病,肺癌等,容易出現肺功能下降,走路的時候則會出現氣喘吁吁,發紺,呼吸困難等表現。
第四,60歲開始,走路時依然精神抖擻,每天走五千步依然不覺得很累,而且堅持走路讓自己的狀態越來越好,相反,如果你走路的時候精神萎靡不振,總是感到疲憊,乏力,別說五千步了,走幾百步就感到身體不堪重負了,那麼你要重視了。
第五,60歲開始,走路時沒有胸痛,心悸的表現,這提示你的心臟功能良好,相反,如果心臟出現異常,走路時容易出現胸痛,心悸。
第六,60歲開始,走路時沒有腿痛,麻木,酸脹,抽筋的感覺,不僅提示著下肢血管良好,也提示著膝關節良好。
無論您有多忙,請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子裡!可能您的家人和朋友就需要!謝謝!