夏天穿的衣服很薄，特別容易暴露了自己的身材，特別是女性朋友都愛美，喜歡穿好看的衣服，這個時候就開始為夏天穿衣服好看而開始做好準備，開始減肥了。我作為一名愛美女性也不例外，已經開始減肥了。
減肥也是有方法的，大家都知道減肥的藥物吃了特別的傷身體，損壞我們的肝臟，建議大家最好不要藥物減肥，還是用食譜的方法來解決。
蘋果是我們生活中大家都喜愛吃的一種水果，一年四季都可以食用，蘋果營養豐富，富含豐富的果膠和維生素以及膳食纖維等多種的營養物質。
最重要一點大家可能不知道蘋果如果直接吃，不僅不減脂而且還增肥，因為蘋果里面的含糖量很高，給身體帶來很高的熱量，如果在開水里煮一下糖分會分解掉，熱量就很低了，而且水煮過的蘋果促進腸道蠕動可刮掉腸道油脂，來達到減脂的。
普洱茶是常見的一種茶葉，很多人都不知道的是，普洱茶含有脂肪酶，具有消食解酒，消耗脂肪的作用，可以對體內的脂肪產生分解，而且普洱茶富含膳纖維，去油膩效果好，從而達到減肥的效果。
導語：蘋果和它一起煮，是天然的刮油冠軍，每天喝一碗，大肚腩悄悄的不見了。
推薦食譜（蘋果茶）
先準備2到3個蘋果給它清洗一下，先給放在盆里，盆里水先不要倒多了，先倒一碗涼水，把蘋果打濕。
不知道朋友們在吃蘋果的時候有沒有發現上面會打一層油蠟，這個油蠟用手抓的時候是非常的粘手的，果商打蠟，是為了讓蘋果會儲存的時間比較長一些.
但是呢，我們在煮這個蘋果茶的時候是不要削皮了，因為這個蘋果皮兒是有一定的營養價值給它清洗干凈就行，用手抓一小把食用鹽放在蘋果上面，這樣給它揉搓，蘋果用水打濕一下，再用鹽給蘋果揉搓均勻。
把蘋果上面的油蠟給它搓干凈，每一個蘋果都重復同樣動作就行。蘋果用鹽搓好之后，用涼水再給它多沖洗幾遍。
清洗這一步不要偷懶一定要給它清洗干凈了，不然會影響口感的。
洗好的把蘋果給切成小塊，在煮蘋果的時候，這個蘋果核不要切掉，因為這個蘋果也有一定的營養價值。
切好蘋果塊，給它收在一個盆里，準備一個砂鍋或是奶鍋。大家記住不要用鐵鍋，鐵鍋煮出來會營養口感。
把蘋果倒進砂鍋里，倒入一大碗的溫水，開大火，先煮上十分鐘。
蘋果湯汁煮上十分鐘，這時候準備一小把把普洱茶倒進來，就是平常我們泡茶的量就行。
轉中小火再煮上五分鐘，給煮出茶香，茶葉煮沸了，煮出茶香之后就可以關火。
煮好的果茶，這個味道聞起來非常的清香又鮮美，把它盛在碗中就可以享用了。
簡單又好喝減脂蘋果茶就做好了，這個味道聞起來有蘋果的甜蜜果香還帶有茶葉的茶香味，做法也簡單，每天喝上一碗和蘋果一起吃掉，堅持食用大肚腩就悄悄的不見了。
提醒大家，果茶不要在晚上食用，茶葉會影響睡眠，最好選擇上午，中午，或是下午，時間過了下午5點就不要食用了。想減肥的朋友行動起來吧。
